Spanje je naraven, fiziološki, ponavljajoči se, redni proces pri človeku, za katerega je značilna odsotnost zavesti in dvignjen prag za zunanje dražljaje. Spanje poteka v več fazah. Vsaka faza ima značilen elektroencefalografski izris (elektroencefalografija je metoda za merjenje električne aktivnosti možganov).

Faze spanja

Spanje delimo v pet faz:

• 1. faza: Prva faza je faza prehoda iz budnosti v spanje. Zanjo so značilni teta valovi.
• 2. faza: Druga faza nastopi v nekaj minutah po prvi fazi. Zanjo je značilna znižana frekvenca valov (v primerjavi s 1. fazo)
• 3. faza in 4. faza: Pri obeh pride še do dodatnega znižanja frekvence možganskih valov, skupaj ju imenujemo spanje delta ali globoko spanje.
• REM faza: REM je kratica za »rapid eye movements«. To fazo spanja imenujemo paradoksalno spanje, saj so valovi enaki kot v budnem stanju. Kot pove že ime, so za REM fazo značilni hitri očesni gibi. V tej fazi nastopijo tudi sanje.

Zakaj spimo?

Točnega vzroka spanja še ne poznamo. S študijami je bilo potrjeno, da je spanje neke vrste obnovitveni proces, kjer pride do obnavljanja tkiv, celic, utrjevanja spomina…