Kaj je normalna – pravilna hoja?

Normalna hoja je koordinirano gibanje v posameznih sklepih. Potrebna je dobra koordinacija med mišicami in živčevjem.

Faze normalne hoje

Ločimo fazo obremenitve – opore, ki traja 60% časa koraka. Peta se dotakne tal, zunanji rob se dotakne tal in sprednji del se dotakne tal. Ter fazo zamaha, kjer se dvigne pete, zunanji rob, sledi pa odriv s prsti. Ena noga je vedno obrmenjena, druga pa je v zamahu in razbremenjena. Teža se prenaša zdaj na eno zdaj na drugo stran. Normalno hojo omogočajo anatomske strukture, ter normalna živčna in mišična aktivnost.

Kako hitro hodimo?

Normalna hitrost hoje je 5km/h.